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Psicologia

La terapia cognitivo-conductual es una de las ramas de la psicología más utilizada actualmente. Su éxito se debe a que es una terapia avalada experimentalmente.

La filosofía de esta terapia radica en que nuestra personalidad está fuertemente influenciada por nuestras experiencias. Los problemas emocionales, por tanto, surgen de malos aprendizajes que hemos ido haciendo desde el mismo momento en que nacemos. La buena noticia es que cualquier aprendizaje es susceptible de ser modificado, por lo que la terapia irá dirigida a desaprender lo aprendido y reaprenderlo de la manera adecuada.

El papel del paciente va a ser decisivo en su proceso de mejora, cuanto más ponga en práctica lo visto durante las sesiones antes podrá hacerle frente a su problema por sí mismo; “por muy bueno que sea un entrenador, si el jugador no practica las técnicas que éste le enseña, no conseguirá sacar el máximo rendimiento en el partido”.

El modelo de terapia que llevamos a cabo consta de cuatro fases:

La fase de evaluación, en la que se obtiene toda la información relevante con respecto al problema que está preocupando al paciente.

La fase de explicación de la hipótesis, en la que se explica detenidamente al paciente ante qué problema emocional nos encontramos, cómo y cuándo se originó y por qué se está manteniendo hoy en día a pesar de los esfuerzos que PSICOLOGIAhace por tratar de eliminarlo.

La fase de terapia, en la que se pondrán en marcha las técnicas necesarias para poner fin al problema.

La fase de seguimiento, en la que se irán distanciando las sesiones en el tiempo conforme el paciente vaya siendo capaz de enfrentarse a su problema por sí mismo con eficacia.

 

“UN DÍA DESPERTARAS Y DESCUBRIRÁS QUE NO TIENES MÁS TIEMPO PARA HACER LO QUE SOÑABAS. EL MOMENTO ES AHORA, ACTÚA”

Paulo Coelho

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